(A) Genggam sepasang dumbbell. Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, kemudian melangkah sepanjang mungkin.
(B) Rendahkan tubuh sampai lutut dekat dengan lantai. Tahan, kemudian kembali sampai posisi lutut depan lurus.
2 Responses to Static Lunge
Leave a Reply
Quadriceps
LMen.fanpage
@LMen
Saya mau tanya..
Ada ga sih latihan yang tepat buat ngecilin daerah bokong yang lumayan besar?
trus kira” latian apa yang bisa menambah tinggi dengan efektif..
Tolong dibalas ya.. makasi
======================================================================
L-Men:
Untuk membantu pembakaran lemak disarankan latihan kardio seperti jogging, berenang, basket, futsal, skipping, dll. Kurangi juga konsumsi makanan berlemak seperti goreng – gorengan, makanan cepat saji, jeroan dan santan agar kecenderungan penimbunan lemak ditubuh menurun. Latihan peregangan seperti basket, berenang dan skipping juga dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan anda. Dari segi nutrisi, lebih baik lagi jika asupan kalsium anda per hari tercukupi dan kamu bisa konsumsi L-Men Daily 2X per hari untuk membantu mencukupi asupan kalsium anda.
Thanks for posting this, lifted my day.