Tanggal Lahir:
30 Juli 1989
Hobi:
renang, travelling, fotografi
Tinggi/Berat Badan:
177cm / 67kg
Prestasi:
- Male of the Month Cosmogirl, 2007
Jadwal Latihan:
- Senin: Dada, Perut, Bicep
- Selasa : Punggung, Perut, Tricep
- Rabu: Cardio, Perut
- Kamis: Bahu, Bicep, Tricep
- Jumat: Dada, Perut
- Sabtu: Kaki, Perut, Bicep, Tricep
- Minggu: renang, bicycling
Steven dan L-Men:
“Dulu, badan gua kerempeng banget. Berat badan cuma 55kg, ke mana-mana selalu minder. Waktu gua lihat L-Men of The Year tahun 2006, gua termotivasi untuk punya badan atletis dan ideal. Gua coba konsumsi L-Men Gain Mass dan mulai berolahraga serta nge-gym secara teratur. Hasilnya, berat badan gua naik sampai 72kg! Setelah itu gua konsumsi L-Men Platinum dan L-Men Sixpack untuk menaikkan massa otot dan bentuk perut sixpack! Penampilan gua sekarang makin OK dan yang terpenting, gua bisa dapet kesempatan yang besar. Menjadi L-Men of The Year 2009 merupakan suatu prestasi dan kebanggaan yang luar biasa! Gua bisa jadi contoh buat orang lain untuk hidup sehat, seperti yang sekarang gua lakukan. If I can do it, why can’t you?! Tetap semangat dan jadikan pola hidup sehat menjadi lifestyle kamu! Trust me, it works!”
LMen.fanpage
@LMen
kalau untuk makanan yang baik biasa ny konsumsi yang seperti apa untuk menaikan berat badan???
berat badan ku 45 kg tinggi 167….dan susu L-men yang apa yang baik???
thx saranNya
=====================================
L-Men:
BB idealnya kamu 62 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal. Untuk saat ini sebaiknya mengonsumsi L-Men Gain Mass terlebih dahulu. L-Men Gain Mass adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menambah berat badan dan massa otot hingga 1 kg.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
salam buat L-men
gw umur 22 th
tinggi 163 bb 49 kg
dengan ttinggi sgni aquy agah merasa minder,
dengan l men di umur sgini msih bisa nambah tinggi ga??
kalo bisa produknya apa? trus latihan apa aja??
berharap lmen beri solusi,,,
terimakasih…
==================================================================
L-Men:
Halo Khey,
Pertumbuhan cepat biasa terjadi pada umur 13 hingga 21 tahun, selewat itu masih bisa bertumbuh namun lebih pelan. Pertumbuhan masing – masing individu berbeda, ada individu yg masih bertumbuh selewat 21 tahun ada juga sebelum umur 21 tahun pertumbuhan sangat pelan dan hampir berhenti bertumbuh. Kami sarankan latihan peregangan seperti basket, berenang dan skipping untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan Anda. Selain itu cukupi juga asupan kalsium Anda per hari, kamu bisa konsumsi L-Men Daily Formula yg tinggi protein dan juga tinggi kalsium 2X per hari. Selamat mencoba dan tetap semangat menjalankan pola hidup sehat bersama kami.
thnk to info n support nya,
L men apa membatasi tinggi badan kalau ikut audisi???
atau mghitung dari ideal nya ssorang aja??
nama saya jumanta,umur saya 19 tahun tinggi badan 170 dab BB 58 sudah termasuk ideal belom sih?trus cara yang tepat untuk membentuk body yang atletis harus dimulai dari mana?
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 65 kg Bro. BB kamu masih di bawah ideal Bro. Jadi di sarankan untuk mendapatkan BB yang ideal maka menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT http://www.l-men.com/category/virtual-pt atau video L-Men Inspiration http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration/page/3 untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
k emx bli yg mrk apaan??? Platinum ea????
mw Kurrusin jga k….
Mkci sblum nya
K steven..??? Gw lg minder… gmn bwt punggung sya gk lg bongkok..???
and BB gw 70 bru umur 15 th gw…???k???
________________________________________________________________________________________________________________________________
L-Men
Hallo Bro,
Saran kami coba mulai rutin olagraga seperti renang dan lakukan latihan beban. Umur kamu tergolong umur yang efektif untuk pertumbuhan tulang, jadi selain melakukan olah raga konsumsi makanan yang bergizi tinggi seperti protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang kamu agar maksimal Bro, istirahat teratur dan konsumsi L-Men sebagai nutrisi efektifmu.
ayooo kk smngat pantang menyerah^^
kakb aq punya tinggi badan 170 cm dan berat badan 58 kg.
apa itu sudah ideal kak…….
Hallo Bro,
Berat badan kamu adalah 64 kg Bro. Untuk mencapai berat badan idealmu konsumsi L-Men Gainmass suplemen tinggi protein efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1kg/minggu.
klo dgn tb 175 bb 60 udh ideal ga sih?
thx
=======================================
L-Men says:
Halo Jason, sudah ideal kok. Untuk meningkatkan massa otot lagi bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Ok Bro, trust me it works!
halo steven,saya ingin nanya.dulu saya kan gendut.tapi sudah berkurang jauh.sekarang saya sedang dalam proses pembentukan badan.akan tetapi,untuk membentuk sixpack nampaknya agak cukup lama karena masih ada sisa-sisa lemak dulu.jadi apa yang harus saya lakukan?apakah saya masih bs mengikuti l-men tahun depan?karena mengikuiti l-men adalah cita-cita saya..thx steven,Gbu!!
=======================================
L-Men says:
Halo Joshua, tentu saja bisa. Persiapkan diri dari sekarang ya Bro. Intensifkan latihan , perhatikan pola makan dan pola istirahat. Kamu pasti bisa Bro. Kami tunggu tahun depan ya. Trust me it works!
mau nanya ni umur saya sdh 23thn trus tinggi 165cm BB 50kg jujur q pling malas olaraga apa berat dan tinggi saya msi bsa nambah gak ? trus langka apa yg harus sya tempu biar brat dan tinggi bdn sy bsa bertamba krn mau ke gym jg ga mungkin krena jauh dri tempat saya ada ga cara cara naikin berat dan tinggi bdn slain fitnes mohon penjelasan thank’s
=======================================
L-Men says:
Halo Evand, BB kamu masih bisa ditingkatkan menjadi 56-57 kg Bro, agar lebih ideal. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass . Diminum 2 kali sehari ya, agat penambahan BB semakin optimal. Perhatikan juga pola makan Bro, pilih yang tinggi protein agar penambahan massa otot juga optimal. Untuk pertumbuhan tinggi badan memang tidak akan secepat saat remaja dulu. Namun dengan olahraga yang teratur, maka hormon pertumbuhan masih bisa terpacu. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu. Thx
salam l-men, aq 21 thn bb aq 80 n tb aq 180cm.aq punya lemak disamping. gmn sich caranya menghilangkannya…?? truz bb yg ideal uat aq brp…??
=======================================
L-Men says:
Halo Zabiek, BB ideal kamu 67-68 kg. Kamu bisa mulai bertransformasi dengan bantuan L-Men Lose Weight Bro. L-Men Lose Weight merupakan suplemen pengganti makan untuk membantu menurunkan BB (hingga 1.5 kg per minggu). Untuk membantu menghilangkan lemak samping, perbanyak olahraga kardio seperti lari, cycling, dsb. Lakukan minimal 3 kali seminggu. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
mau nanya donk.. umur saya 22thn
tinggi badan saya cma 160cm
dan BB saya 50kg
msh bisa tdk mnaikan tinggi n BB saya??
klo iya, latihan apa saja yang harus saya lakukan..
=======================================
L-Men says:
Halo Fuad, selepas usia 21 tahun pertumbuhan akan melambat dan tidak secepat saat remaja dulu. Yang perlu dilakukan adalah tetap menjaga pola olahraga, pola pemilihan menu makan dan pola istirahat. BB kamu saat ini sudah ideal. Kamu bisa minum L-Men Gain Mass untuk meningkatkan massa otot. Trust me it works Bro, starting from now!
saya punya problem dengan masalah perut, umur saya 19thn. berat badan saya 56kg, tinggi saya 169. dalam masa pertumbuhan dewasa saya ini saya ingin sekali mempunyai bobot badan yang ideal. bagaimna cara mengatasi perut saya yang aga lembek. tetapi tidak buncit. maksud saya, saya ingin dalam umur saya ini say ingin mempunyai badan yang ideal layaknya seperti model2 di L-MEN jika bisa.
=======================================
L-Men says:
Halo Bian, tentu saja kamu bisa bertransformasi. Berat badan sebenarnya sudah masuk dalam range BB ideal. Saatnya untuk meningkatkan massa otot. Kamu bisa mulai mengonsumsi L-Men Gain Mass, dikonsumsi sebanyak 2 kali sehari. Untuk olahraga bisa fokus pada olahraga beban. fokuskan pada gerakan sit up, crunches dan variasinya. Coba kunjungi juga link berikut: Virtual Personal Trainer untuk melihta contoh gerakannya. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
hil-men, umur ku 21 thn tnggi 163 BB 56 kg , berat badanku sdh ideal blm,? untuk latihan otot dada sebaiknya 1 atw 2 kali sminggu ?
=======================================
L-Men says:
BB sudah ideal, saatnya mempertajam guratan otot dengan L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Untuk latihan otot dada bisa dilakukan 2 kali seminggu. Jangan lupa untuk melatih otot lain ya Bro (minimal olahraga 3 kali seminggu). Thx
di usia aq yg k 16 ni tnggi aq 181cm,berat badan 70.
aq ingn tw cara kurangi berat badan ke berat 65,bagaimna ………………………?
=======================================
L-Men says:
Halo Kiki, dengan tinggi 181, dan BB 70 sebenarnya sudah ideal Bro. Saatnya untuk melakukan pembentukan otot. Kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum . Pada kedua varian L-Men itu selain tinggi protein juga dilengkapi dengan L-carnitine untuk membantu membakar lemak. Perbanyak olahraga terutama latihan beban Bro, agar guratan otot mulai terlihat. Ok Bro? sukses selalu. Thx
Steven!!!!!!!! I miss you so much !!!! iklan km yg baru kalo ga salah produk motor ya ??? lama ga exist di TV,boleh minta alamat E-mail or FB kamu ga ??? sukses terus ya !!! wish you all the best !!!
l-men, gw mo tny. umur gw 19, berat 60, tinggi 162 cm. mnurut BMI, berat badan gw dah normal, tp gw ada mslh dgn perut bagian bwh yg gemuk. Gw jg mo ngebentuk & nambah massa otot. Klo gitu, yg gw konsumsi l-men lose-weight atau gain-mass?
Trus gmn caranya ngebakar lemak di perut bagian bwh dgn mudah & efektif y? Kalo sit-up & crunch susah.
Thanks.
=======================================
L-Men says:
Halo Ronald, saran kami sebaiknya mengonsumsi L-Men Lose Weight terlebih dahulu, hingga BB yang benar-benar ideal (56-57 kg). L-men Lose Weight bisa dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi dan makan malam. Untuk membakar lemak di daerah perut, perbanyak olahraga kardiovaskular (lari, bersepeda, dll). Fokuskan juga olahraga di daerah perut (sit up, crunch dan variasinya). Tingkatkan intensitas dan frekuensinya Bro. Thx
l-men, saya mao nanya nih,,
brp lama steven membetuk tubuh seperti itu??
Umur gw 21 thn….BB 55 TB 175….badan gw kurus banget…btw kalo fitness umur sgtu ga telat kan?gw pngen naekin berat bdan tp ttp sehat…btw ko Fb l-men crew nya ga bsa di add…minta tipsnya dong gimana supaya bb gw ideal…soalx udah bmacam cara tp ga naik2…malah cenderung gmpang turun…thanks…
=======================================
L-Men says:
Halo Hams, BB kamu masih underweight. Untuk membantu menaikkan BB, minum L-Men Gain Mass dua kali sehari ya. L-Men Gain Mass merupakan suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Fitness dari sekarang belum terlambat Bro. Untuk Facebook L-Men , silakan bergabung di Fan Pages L-Men . Ok Bro. Trust Me It Works!
bagaimna cra yng cpat untuk mmbentuk punggung yng cpat…?
=======================================
L-Men says:
Halo Nugraha, untuk latihan punggung bisa fokus pada gerakan Cable Rows, Pulldowns, Bent Over Rows, deadlifts, dsb. Lengkapi dengan L-Men, nutrisi tinggi protein dan lengkap, untuk mengoptimalkan pembentukan otot. Thx
umur saya 17 tahun , kalo saya punya tinggi 173 dan berat 76 udah ideal blum ya ??? trus kalo memang belum , idealnya berapa ???
=======================================
L-Men says:
Halo Hady, berat badan ideal kamu 64-65 kg. Kamu bisa menurunkan BB dulu dengan L-Men Lose Weight, suplemen tinggi protein pengganti makan yang efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1.5 Kg dalam seminggu, mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. Minum 2 gelas L-Men LoseWeight setiap hari sebagai pengganti makan pagi dan malam. Tingkatkan pula olahraga kamu Bro!