Tanggal Lahir:
1 Oktober 1984
Hobi:
basket, baca buku
Tinggi/Berat Badan:
180cm / 75kg
Prestasi:
- Juara 1Bodyfit Competition Metropolis Mall, 2007
- Juara Favorit Penonton Bodyfit Competition Metropolis Mall, 2007
- Juara 1 ISS Fitnes Model ISS Banten Open, 2007
- Juara II Bodyfit Competition Golds Gym Citraland, 2007
- Juara II Bodyfit Competition Golds Gym Braga City Walk Bandung, 2007
- Juara Harapan III Body Fitnes Competition PESTARAGA, 2007
- The Best Sixpack Anniversary Atlantic’s Awards & Body Contest, 2007
- Juara Harapan III Body Fitnes Kejuaraan Nasional ISS Open, 2008
- Cover Majalah REPS Oktober, 2007
Jadwal Latihan:
- Senin: Lower Body (Quadricep, Hamstring, Calves), Cardio
- Selasa: Dada, Bicep, Perut, Cardio
- Rabu: Punggung, Tricep, Perut, Cardio
- Kamis: Bahu, Perut, Cardio
- Jumat: off
- Sabtu: Latihan bagian yang dianggap weak point, Cardio
- Minggu : off
Try dan L-Men:
“Dulu badan saya sangat kurus, berat badan hanya 60kg dan tinggi badan 180cm. Ini membuat saya tidak percaya diri dalam melakukan aktivitas. Awalnya saya hanya coba-coba mengonsumsi L-Men. Ternyata, dua bulan pertama berat badan saya naik 7kg, murni otot! Dari situ saya percaya L-Men sangat cocok untuk badan saya. Sampai sekarang saya tetap mengonsumsi L-Men, baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian maupun mempersiapkan diri untuk mengikuti pertandingan bodyfitness atau photo session. Saat ini, saya mengonsumsi L-Men Hi-Protein Bar untuk makanan selingan, L-Men Hi-Protein Advance Formula untuk mendapatkan supply protein, dan L-Men Platinum yang biasa saya konsumsi setelah latihan. Untuk teman-teman, jangan putus asa dalam menjalankan hidup sehat dan membentuk badan yang ideal. Hal terpenting, kita harus memiliki pola pikir bahwa menjalankan hidup sehat itu sangat menyenangkan, membuat badan menjadi sehat, dan menambah percaya diri. L-Men, trust me, it works!”
LMen.fanpage
@LMen
Maju TErus!!
Kak Try,Maju Terus!!!
aQ ngefans banget ma Kak Try
Maju terus kak!!!
nice blog ,great .==
untuk kak try makasi atas kedatangannya di skolah saya dalam acara pemilihan duta anti narkoba…
body’a baguus banget…
sukses selalu….
Good body. . . .,
minimal untuk menjadi seorang yg perfect body. . .U/ menjadi the winner of L-men. . . ..Tu brp tggixa ma$. . . .,
tman sya byk yg merasa minder u/ mengikuti audisi L-men, krn dia krg ykin trhdp tggi bdanxa. . . .
Finalis 2009 smua layak disebut L-men.
buat yg jadi juri:yang kyak gini donk cari tiap taun yg sixpacknya tajam”
Halo Andrew, untuk bisa disebut sebagai L-Men Of The Year maka harus memenuhi kriteria seperti tubuh yang proporsional dan memiliki kemampuan menginspirasi orang untuk hidup sehat. Masukan dan saran yang membangun dari Anda akan Kami sampaikan ke pihak manajemen terkait L- Men Of The Year 2010.
Salam sehat,
L-Men.
body n wajahnya kok bersih n mulus banget sih, gimana tuh caranya?
@Aras : Saran sy Aras pelajari dahulu gerakan-gerakan dasar untuk mengangkat beban, untuk menghindari cedera dan ketidakseimbangan pertumbuhan otot.. Informasi mengenai Gerakan-gerakan fitnes bisa Aras baca diMajalah MensGuide atau buku-buku Fitnes yang sudah banyak beredar diToko buku..
Banyak faktor yang menyebabkan ketidakseimbangnya pertumbuhan otot manusia, bisa dari Genetik yang dimiliki orang tersebut atau angkatan beban yang tidak seimbang..Keluhan Ketidakseimbangnya otot ini bukan Ara saja yang rasakan, bahkan Atlit Binaraga Profesionalpun banyak yang mengeluh mengenai masalah ini..
Sy jg pernah mengalami ketidakseimbangnya otot, tepatnya diBicep sy (Otot Bicep kanan sy lebih besar dari Otot Bicep kiri)..Solusinya sy membuat program latihan khusus untuk Bicep, jumlah repetisi dan beban sy tambahkan lebih untuk tangan kiri sy, dan juga setiap minggu sy mendata perkembangan otot Kiri sy sampai akhirnya seimbang..
Mungkin Aras bisa melakukan apa yang sy lakukan diatas : Membuat program khusus Chest, Mendata pertumbuhan otot setiap minggu, dan yang terpenting mencukupi kebutuhan Protein harian dengan Protein berkualitas tinggi..
Selamat Mencoba!!
-try tikogawa-
halo frend ,,, aku udah ikut fitnes slama 4 bulan boleh di bilang masih pemula namun aku udah merasakan perubahan badanku lebih terasa atletis ,, ta lupa aku mengkomsumsi L-MEN gAIn mAss sebelum latihan. namun yang jadi permasalahan buat saya,dada aku pertumbuhannya ta sama besar,padahal aku ngankat sesuatu berat beban sama. apa kah itu suatu proses pembentukan hingga wajar aja besar sebelah.? dan gerakan bagaimana saja anda lakukan untuk membentuk dada
thank you n good luck
sexy cuy
cherioo
selamet bang try sudah berprestasi dalam bidang body contest. u salahsatu motivator dalam pembentukan badan atletis.
sukses bang
Terimakasih atas dukungannya..Tetap sehat dan semangat untuk semua..
“HIDUP INI SANGAT SINGKAT, LAKUKAN YANG TERBAIK UNTUK DIRI SENDIRI, KELUARGA, SAHABAT, TEMAN, MASYARAKAT, NEGARA, DAN DUNIA.”
-try tikogawa-
good luck..
nice man gw dukung loe
Wah Tri.. kata husband aku yang juga sering fitness.. badan kamu OK… otot2nya ideal deh… semoga perjalanan kamu di kompetisi ini sukses… bravo.. !!…
cheers, melly & husband
hi..babe u look sexy
Saya dukung Try 100 %
lo perfect banget
chayoooo
u ok, moga lolos ya
badan kmu bagus banget … selamat ya dah jd finalis l_man …moga2 u jd pemenangnya di l_man 2009 ini.