Keajaiban whey protein yang dikenal memberikan banyak manfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan membangun massa otot dalam fitnes, telah diketahui banyak orang. Tidak heran, jika whey protein telah menjadi minuman wajib bagi mereka yang concern terhadap pembentukan tubuh. Lalu bagaimana dengan Anda yang masih memiliki berat berlebih? Apakah konsumsi suplemen whey dapat memberikan manfaat bagi Anda? Ternyata, whey protein memiliki kelebihan lain selain memberikan imunitas dan massa otot. Whey protein ternyata juga dapat membantu program penurunan berat badan.
Protein and Weight Loss
Hasil penelitian yang tercantum pada International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders menunjukkan bahwa mereka yang mengikuti diet rendah lemak (30% lemak dari total kalori yang dikonsumsi) namun tinggi protein (25% protein dari total kalori yang dikonsumsi), mengalami penurunan berat badan dan berat lemak yang lebih besar, apabila dibandingkan dengan mereka yang mengikuti diet rendah lemak dan rendah protein (12% protein dari total kalori yang dikonsumsi). Hal ini diyakini berhubungan dengan sifat protein yang lebih mengenyangkan dan memiliki thermic effect yang lebih tinggi.
The Journal of Nutrition menyatakan bahwa konsumsi protein dapat memberikan rasa kenyang yang lebih bertahan lama. Hal ini disebabkan karena protein dapat menstimulasi senyawa cholecystokinin dan glucagon-like peptide-1 sehingga membantu memperlambat laju pengosongan lambung. Dengan begitu, jumlah makanan yang dikonsumsi pada waktu makan berikutnya dapat menjadi lebih sedikit.
Selain itu, protein juga diketahui memiliki thermic effect yang lebih tinggi (20-35 % dari total kalori yang dikonsumsi) apabila dibandingkan dengan karbohidrat (5-15 % dari total kalori yang dikonsumsi) dan lemak (hampir sama atau lebih rendah dari karbohidrat), seperti tercantum pada Journal of the American College of Nutrition. Thermic effect adalah terjadinya peningkatan jumlah energi yang digunakan di dalam tubuh sebagai akibat dari proses penggunaan dan penyimpanan dari makanan yang dikonsumsi.
Lebih tingginya thermic effect dari protein ini disebabkan karena tubuh tidak dapat menyimpan protein sehingga harus segera dimetabolisme serta lebih tingginya jumlah energi yang dibutuhkan di dalam pembentukan ikatan peptida pada protein. Selain itu, proses metabolisme protein juga menghasilkan senyawa urea yang proses produksinya membutuhkan energi yang lebih tinggi
Milk is The Answer
Jika Anda ingin memperoleh manfaat protein, salah satu sumber protein yang baik adalah susu. Berdasarkan sifatnya, protein susu terbagi atas kasein dan whey protein. Kasein merupakan protein susu yang menggumpal dengan adanya penambahan asam, sedangkan whey protein merupakan cairan yang tersisa dari proses penggumpalan tersebut.
The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa whey protein memiliki efektifitas yang lebih baik apabila dibandingkan dengan kasein. Hal ini disebabkan karena whey protein memiliki laju penyerapan yang lebih cepat. Whey protein dapat dengan cepat memasuki usus, terutama di dalam bentuk yang utuh dan aktif. Sebuah penelitian, seperti tercantum pada the British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa whey protein memiliki efek yang lebih mengenyangkan apabila dibandingkan dengan kasein. Mereka yang mengkonsumsi whey protein juga diketahui mengkonsumsi makanan lebih sedikit pada buffet yang ditawarkan 90 menit kemudian.
Jadi, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada baiknya menambahkan Whey protein dalam program diet Anda.
Copyright L-Men Institute Januari 2007
LMen.fanpage
@LMen
tb saya 163,bb 50kg.saya ingin menambah tinggi badan,.sebaiknya susu L-men apa yang cocok buat saya
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 58kg. BB kamu di bawah ideal. L-Men itu sendiri selain tinggi protein juga tinggi kalsium yang baik untuk membantu pertumbuhan kamu. Untuk menaikan Berat badan bisa menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Umur saya 53 Th, tinggi 165 cm, berat badan 77 kg, berat badan idealnya berapa kilo produk apa yang harus konsumsi dan 1 (satu) harinya berapa kali saya harus mengkonsumsi
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 60kg Bro. BB kamu sekarang di atas ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal di sarankan untuk menggunakan L-Men Lose Weight terlebih dahulu. L-Men Lose Weight adalah suplemen yang mengandung tinggi protein yang telah teruji klinis efektif dapat menurunkan berat badan hingga 1.5 Kg dalam seminggu. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang Anda tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).
Untuk program penurunan berat badan, fokuskan latihan yang Anda lakukan pada olahraga kardio (berenang, jogging, bersepeda dll). Sisihkan waktu minimal 30 menit-1 jam per hari untuk berolahraga kardio. Kemudian tingkatkan intensitasnya saat secara bertahap. Ayo Bro, kamu pasti bisa. Lakukan juga latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration” rel=”nofollow”>video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis dan sixpack.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
ass.
brow…. maw nanya nii ? apakah hanya dgn minum dari produk E-men dan di tambah joging” olah raga secukupnya bsa membentuk badan yg sixpeck ya….
mohan bantuannya….
=====================================
L-Men:
Untuk mendapatkan tubuh sixpack disarankan untuk menjalankan pola hidup sehat juga Bro.
Yg harus diperhatikan adalah 3 kunci utama dalam menjalankan gaya hidup sehat: pola latihan( min 3x dalam seminggu), pola makan( gizi berimbang tinggi protein rendah lemak), dan istirahat yg cukup.
Konsumsi makanan yang mengandung tinggi protein namun tetap rendah lemak (hindari makanan yang digoreng dengan penambahan minyak dan lemak). Sebagai makanan selingannya, kamu dapat mengonsumsi L-Men Hi Protein Egg atau L-Men Amino Bar yang mengandung tinggi protein cocok dikonsumsi sebagai makanan selingan diantara waktu makan (jam 10 pagi dan 4 sore).
Lakukan latihan/olahraga secara rutin minimal 3 -5 kali seminggu dan dalam sekali latihan cukup 1 – 1,5 jam saja, jadi kesibukan bukanlah alas an untuk tidak berolahraga. Jangan lupa untuk selalu memenuhi kebutuhan istirahat harian kamu (6-8 jam sehari) agar proses recovery otot berjalan optimal.
Dengan latihan teratur dan konsumsi nutrisi yang tepat dilengkapi dengan L-Men maka tubuh ideal dan atletispun akan menjadi milik kamu Bro. Trust me, it works.
saya mempunyai tinggi sekitar 165cm dan berat badan 45kg saya menginginkan tubuh six pack berotot . olah raga apa yg harus saya lakukan agar mendapat hasil yg bagus dan produk l-men manakah yg dapat mempercepat proses mendapatkan tubuh six pack. mohon saran nya
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 60 kg Bro. BB kamu memang masih di bawah ideal. Untuk mendapatkan BB yang ideal dan atletis di sarankan untuk menggunakan L-Men Gain Maxx untuk menambah massa otot dan pembentukan tubuh maksimal. Atau bisa juga menggunakan L-Men Gain Mass yang tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Serta di dukung dengan pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal Bro.
Untuk program menaikkan berat badan, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT atau video L-Men Inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
saya mempunyai tinggi 165 cm dan berat badan 60 kg. saya menginginkan tubuh six pack. olah raga apa yg harus saya lakukan agar mendapat hasil yg bagus dan produk l-men manakah yg dapat mempercepat proses mendapatkan tubuh six pack. mohon saran nya
=====================================
L-Men:
BB ideal kamu adalah 61 kg Bro. Karena BB kamu sudah mencapai ideal maka kamu dapat langsung ke program pembentukan otot dan di sarankan untuk menggunakan L-Men Platinum yang suplemen sangat tinggi protein (23 g/serving), efektif untuk pembentukan tubuh maksimal. Untuk memperoleh hasil maksimal konsumsi L-Men Platinum sesaat sebelum dan sesudah latihan atau 2 kali sehari pada saat tidak berolahraga. Dan bisa menggunakan L-Men Advanced yang Suplemen dengan protein 15g/serving dan di dukung dengan BCAA untuk pembentukan otot yang optimal. Untuk memperoleh hasil maksimal konsumsi L-Men Hi Protein Whey Advanced sesaat sebelum dan sesudah latihan atau 2 kali sehari pada saat tidak berolahraga.
Untuk program menaikkan pembentukan badan yang lebih optimal, fokuskan latihan yang kamu lakukan pada latihan beban seperti yang ada di Virtual PT http://www.l-men.com/category/virtual-pt atau video L-Men Inspiration http://www.l-men.com/category/l-men-inspiration untuk membentuk otot semakin atletis. Atur pola makan yang dbagi dalam 5 waktu ( 3x makan besar dan 2x mkn kecil) dengan asupan nutrisi yang seimbang, cek di http://www.l-men.com/the-newtritious-way-to-gain-mass. Dan atur pola istirahat minimal 6-8 jam sehari.
Semangat dengan pembentukan badan idealnya yah Bro.
apakah pembentukan badan six pack saat puasa lebih baik ?
trms
=====================================
L-Men:
Di sarankan selama berpuasa untuk mempertahankan berat badan dan massa otot Bro.
saya mempunyai tinggi 175 dan berat badan 84, bagaimana saya seharusnya mengkonsumsi whey protein?
=========================================
Berat badan ideal nya 69 kg Bro. Itu masih di atas ideal. Jadi di sarankan untuk mengkonsumsi L-Men Lose Weight Bro. Dan di dukung dengan pola hidup sehat agar mendapatkan hasil yang maksimal Bro. Konsumsi L-Men Lose Weight sebagai pengganti makan pagi dan malam (2 sachet/serving). Nutrisi L-Men Lose Weight sudah lengkap sehingga untuk mengoptimalkan hasilnya kami sarankan mengonsumsi sesuai takaran saji yaitu 2 sachet per serving. Untuk makan siang Anda tetap dapat mengonsumsi makanan seperti biasa namun terkontrol (700-800 kalori).
hai CS L-men aku anis ,aku ingin naikin berat badan aku…kira2 susu L-men yang cocok buat aku apa yah…aku minta tolong saranya dong….beran badan aku 55
=====================================
L-Men:
Mohon menginformasikan data tinggi badan kamu saat ini Bro? Kami akan memilihkan produk L-Men yang paling tepat, serta tips seputar pembentukan tubuh. Kami tunggu informasi selanjutnya ya Bro.
Hai CS L-Men.. Aku Arief, BB 60 kg, TB 155cm, umur 16 thun.. Produk yg Cocok u/ Aku apa yah?? Aku mau Diet nie?? Coz tgl 20 Juni ku hrus ke Yogya u/ Kuliah.. Jadi ku mau memperbaiki penampilan.. Mohon saranx yah?
====================================================================================
L-Men
Hallo Bro Arief,
Dengan tinggi 155 cm berat badan ideal kamu adalah 49 kg Bro. Rekomendasi kami konsumsi L-Men Loseweight untuk program diet karena L-Men Loseweight suplemen tinggi protein pengganti makan efektif untuk menurunkan berat badan dan massa otot sampai 1,5 kg/minggu imbangi dengan olahraga kardio seperti jogging,berenang,atau bersepeda karena kardio sangat efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan Bro. Hindari makanan berlemak dan konsumsi makanan tinggi protein dan istirahat teratur.
halo, saya mau tanya
produk l’men apa yg cocok buat saya ?
dan gmn caranya buat dapetin berat badan ideal ?
tinggi saya 165 dgn berat badan 70 kg
terimakasih
========================================================================
L-Men
Hallo Bro seto,
Untuk mendapatkan bentuk tubuh atletis ideal lakukan kombinasi latihan beban dan latihan kardio secara intensif Bro, latihan kardio seperti lari,bersepeda,atau berenang bertujuan untuk mebakar lemak dalam tubuh kamu dan latihan beban bertujuan untuk membentuk otot dan tubuh atletismu. Rkomendasi kami konsumsi L-Men Loseweight suplemen tinggi protein efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1,5 kg/minggu.
Produk yang paling tepat untuk saya
Tinggi badan Anda: 1.7 m
Berat badan Anda: 66 kg
Tujuan Anda: Membentuk otot yang lebih kering
Berdasarkan perhitungan berat badan dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh:
Berat Badan (kg)/(Tinggi Badan (m))2
IMT Anda = 22.8
Adapun untuk kisaran berat badan ideal Anda dapat dihitung dengan cara:
Batas minimum berat Anda:
(1.7)2 x 18.5 = 53.5 Kg
Batas maksimum berat Anda:
(1.7)2 x 22.9 = 66.2 Kg
Kisaran berat badan ideal Anda adalah antara 53.5 – 66.2 Kg.
Kesimpulan:
Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda 22.8 (masuk dalam range berat badan ideal), sehingga Anda dapat lebih fokus pada pembentukan otot yang lebih kering lagi. Pilihan paket yang paling tepat untuk Anda adalah Platinum Package. Lengkapi pembentukan tubuh atletis Anda dengan L-Men Amino Bar, L-Men Egg dan L-Men Sixpack Tea.
halo moderator saya tanya lagi . setelah 2 minggu minum l-men loseweigth berat saya berkurang dari 70 menjadi 66. kemudian saya bertanya seperti diatas dan dijawa saya harus pakai platinum lagi. yang saya tanyakan kalau mengkomsumsi platinum lagi (seperti sebelumnya) apakah badan saya tidak kembali besar lagi?….sekarang saya masih komsumsi sixpack tea dan lose weigth (lagi 42 kali minum). tolong informasinya…sekedar diketahui saya terus gym dan diet (malam dan pagi tidak makan …hanya susu)…saya ingin punya perut sixpack dan berotot. diteruskan apa diganti platinum seperti anjuran diatas?….bagaimana pola makan dan latihan apa yang cocok terima kasih……
salam L-MEN.. Saya sering fitnes 4 kali dlm seminggu, di rumah jg saya sering latihan otot2 tangan dan dada.. Dlu berat BB sya 56 kilo, tinggi 171. Stelah sya minum L-MEN geinmess, BB sya naik jd 74kg dan tinggi 175cm, itupun ditunjang dgn latihan fitnes. Alhasil, bagian dada saya dan dan otot2 pada tangan mulai terbuka lebar dan berbentuk. Tpi di bagian perut sya msh kurang sixpack, jd skrng sya konsumsi L-MEN HI-PROTEIN advance formula utk turunin berat badan dan ingin sixpeck pd bgian perut. Kira2 latihan apa yg harus sya lakukan utk sixpack, pola makan udh aku jaga sesuai anjuran dri L-MEN. Makasih
===========================================================================
L-Men:
Halo Rizal,
Berat badan ideal anda adalah 69kg dan anda sebaiknya konsumsi L-Men Loseweight. L-Men Loseweight adalah supplemen tinggi protein pengganti makanan yg efektif untuk menurunkan berat bdn sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. Gantikan makan pagi dan makan malam dgn L-Men Loseweight hingga berat badan ideal. Kami sarankan kurangi konsumsi makanan berlemak dan perbanyak latihan kardio yg membantu pembakaran lemak ditubuh. Contoh latihan kardio adalah jogging, badminton, basket, berenang, futsal, skipping, sepak bola, dll.
Hello admin L-men, saya mengkonsumsi l-men platinum karena ingin memiliki tubuh yg berisi dan berotot, dibarengi dengan gym. tinggi saya 170 cm berat 70 kg. dulu 4 tahun yang lalu pada saat mulai fitnes awal berat saya 55 kg. tapi sekarang banyak teman bilang badan saya keliatan kebesaran. mau bertanya idealnya berat saya berapa dan l men apa yang cocok untuk saya pada proses pengeringan (cutting)…..biar body sexy abis…terutama diperut, karena sekarang saya paling intens disana. kalau boleh tahu latihan apa saja yang cocok bagi saya….terima kasih.
======================================================================
L-Men:
Halo I Made Mahardika,
Berat badan ideal anda adalah 61kg dan anda bisa konsumsi L-Men Loseweight. L-Men Loseweight adalah supplemen tinggi protein pengganti makanan yg efektif untuk menurunkan berat bdn sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. Sarapan dan makan malam digantikan dengan L-Men Loseweight hingga berat badan ideal. Kami sarankan kurangi konsumsi makanan berlemak seperti goreng – gorengan, makanan cepat saji, jeroan dan santan. Dari segi latihan, kami sarankan prioritaskan latihan kardio yg dapat membantu pembakaran lemak. Contoh2 latihan kardio adalah jogging, badminton, basket, berenang, futsal, sepak bola, skipping, dll. Latihan kardio bisa dilakukan 3 – 5 sesi per minggu dan masing – masing sesi 30 menit atau lebih.
Hello admin L-men, mau tanya gimana caranya gemukin badan ya ? Udah coba minum susu full cream tapi gk gemuk juga. Saat ini tinggi badan saya 167cm dan berat badan 47kg. Mohon saran dan masukannya.
Btw perlu diketahui anggota keluarga memang gak ada yang memiliki badan gemuk sih saat ini, apakah itu berdampak juga ya ? atau bisa dibilang ini karena kurus genetik ya ?
Trims.
========================================================================
L-Men: Berat badan ideal anda adalah 58kg dan anda bisa konsumsi L-Men Gain Mass. L-Men Gain Mass adalah supplemen tinggi protein yg efektif untuk menambah berat bdn dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Dikonsumsi 2 kali per hari dan hasil lebih optimal dengan latihan beban. Dari segi nutrisi kami sarankan tetap konsumsi makanan tinggi protein, rendah lemak dan karbohidrat kompleks secukupnya. Ada baiknya jika susu full cream diganti dengan susu rendah lemak. Untuk pembentukan tubuh atletis kami juga menyarankan agar meningkatkan massa otot dan bukan lemak. Latihan beban bisa dilakukan 3 – 5 sesi per minggu dan masing sesi 45 menit atau lebih. Memang ada faktor genetik yg membuat beberapa individu mempunyai metabolisme yg cepat sehingga perlu asupan nutrisi yg lebih banyak. Jgn menyerah dan teruskan pola hidup sehat anda.
usia 22 tinggi 168 and berat 55 . l-men yang baik yang harus saya minum yang mana ? mau tambah berat dulu nih.
=====================================================================
L-Men:
Halo Boby,
Berat badan anda sudah cukup ideal dan anda bisa konsumsi L-Men Platinum. L-Men Platinum merupakan suplemen sangat tinggi protein, efektif untuk pembentukkan tubuh maksimal, dengan Whey Protein Isolate (WPI), dengan L-Carnitine, Creatine, Asam Amino dan vitamin B-complex untuk membantu metabolisme asam amino dan semakin mengoptimalkan pembentukan otot anda. Ditingkatkan saja massa ototnya dan kami sarankan latihan beban secara teratur. L-Men Platinum dikonsumsi 1/2 – 1 jam sebelum dan sesudah latihan, di hari tidak latihan dikonsumsi di pagi hari dan malam hari.
salam .. gmana pola konsumsi yang baik klo l-men platinum dipadukan dengan l-men sixpack tea.. mohon sarannya… apakah prodak tersebut baik dipadukan secara bersamaan
Produk L-Men baik di kombinasi dengan produk L-Men lainnya.
=====================================
L-Men:
Baik saja Bro. Yang penting mengkonsumsinya sesuai yang di sarankan saja yah.
apakah mengkonsumsi l-men baik jga dipadukan dengan prodak protein lainnya seperti amino.. mohon sarannya
Hai Uya,
Tidak masalah Bro, kamu boleh mengkonsumsi L-Men sekaligus produk yg Bro sebut.
salam.. bb 64 tgi. 175 .. n apakah dgan kondisi fisik tersebut, baik untuk pengeringan badan n prodak l-men apa yang harus dikonsumsi untuk program pengeringan trsebut
Hallo uya,
Boleh Bro, Untuk mendapatkan bentuk otot yg kering dan tajam kami sarankan Bro konsumsi L-Men Platinum suplemen sangat tinggi protein efektif untuk pembentukan optimal.
Halo Admin L-Men saya baru memulai Program fitness untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot, (BB 85 kg/TB 175 cm), rencanyanya sy mw mengkonsumsi L-men Lose Weight, kalo boleh saya minta saran bagaimana aturan penggunaan nya, dan kalo bisa makanan apa saja yg seabiknya saya konsumsi untuk diet..? Terimakasih sebelumnya.
Hallo Bro,
Perlu diketahui Bro, dalam program penurunan berat badan ada 3 faktor yg harus diperhatikan;
1. Latihan teratur dan disiplin. Kombinasikan latihan kardio seperti jogging,skiping,renang,atau bersepeda dengan latihan sit up secara rutin, untuk intensitas latihan kardio lebih banyak Bro.
2. Pola makan teratur dan konsumsi makanan bergizi dan tinggi protein seperti dada ayam,daging,ikan, atau putih telur Bro. Hindari makanan berlemak dan hindari cara penyajian dengan digoreng.
3. Istirahat teratur 7-8 jam/hari.
Sudah tepat Bro mengkonsumsi L-Men Loseweight, cara mengkonsumsinya sebagai pengganti sarapan dan makan malam kamu bro.
halo l-men…saya mengkonsumsi l-men gain mass karna ingin memiliki tubuh yg berisi dan berotot. kpn waktu (dalam sehari) yg tepat dalam mengkonsumsi l-men gain mass agar saya memperoleh hasil yg optimal?
=======================================
L-Men says:
Halo Ragil, sudah tepat Bro pilihan L-Men nya. L-Men Gain Mass bisa diminum 2 kali sehari yaitu pagi dan sore atau pagi dan malam hari Bro. Teruskan pembentukan otot kamu Bro.
hai, umur saya 19 tinggi saya 184 dengan berat badan 70 kg..L-men yang cocok untuk saya apa? intensitas olah raga saya kira2 3 kali seminggu.. saya ingin bertanya apakah l-men daily formula sudah cukup? dan sudah memliki whey protein?
=======================================
L-Men says:
Halo Puput, BB sudah masuk dalam range BB ideal Bro. Pola olahraga kamu juga sudah bagus. L-Men Daily juga mengandung whey protein. Kamu bisa mengganti L-Men yang kamu konsumsi saat ini dengan L-Men Platinum atau L-Men Advanced yang lebih tinggi protein sehingga pembentukan otot lebih optimal. OK Bro? Sukses selalu ya.
hi Lmen, saya h168 w73 stlah ampir 4bulan ngegym, sblumnya 77kg. Sampai brat brapa knds normal sy? dan Varian produk susu mana yg lebh cocok utk saya? jika tujuan sy membntk prut dan brat tubuh ideal atletis.*sy saat ini mengkonsumsi whey-higprotein. tks a lot sblumnya
=======================================
L-Men says:
Halo Mebi, kamu bisa memulia program penurnan berat badan dengan L-Men Lose Weight Bro. L-Men Lose Weight dikonsumsi sebagai pengganti makan pagi dan makan malam. Dengan konsumsi secara teratur, maka berat badan dapat turun hingga 1.5 kg per minggu. Untuk varian Hi Protein bisa dihabiskan terlebih dahulu, kemudian dilanjutkan mengonsumsi L-Men Lose Weight. Jangan lupa olahraga teratur minimal 3 kali seminggui. Untuk jenisnya bisa fokus pada jenis olahraga kardiovaskular untuk meningkatkan pembakaran lemak. Trust me it works Bro, starting from now!
Hai, umur saya 23 berat badan saya 52 kg dan tinggi 168 cm. Saya ingin bisa sedikit gemukin badan, punya perut sixpack dan cukup otot dada. Setiap hari kesibukan saya kuliah dan mengajar termasuk hari minggu. Kalau pulang ke kosan, sudah capek banget langsung tidur. Kadang-kadang ada juga waktu luang tapi tidak terjadwal dan tidak teratur. Produk L-Men dan asupan gizi yang bagaimana yang cocok buat saya, serta adakah latihan yang bisa berguna dan cocok untuk saya?? Thx
=======================================
L-Men says:
Halo, BB masih bisa ditingkatkan Bro, hingga 60-61 kg. Kamu bisa konsumsi L-Men Gain Mass untuk membentu meningkatkan berat badan dan massa otot. Untuk latihan, sempatkanlah minimal 30-60 menit untuk berlatih. Kamu bisa fokus pada olahraga beban. Bisa juga fokus saat libur bro.Kamu pasti bisa.
saya sudah aktif berolah raga minimal 1 minggu 5 kali. trus yg saya ingin katakan susu l-men apa yg bagus buat pembentukan otot saya. NB : saya berumur 17tahun , tiggi 175 n berat badan 50 kg. thanks yach…
=======================================
L-Men says:
Halo Gelegar, pola olahraga sudah bagus. Tingkatkan intensitas dan kualiatsnya. BB masih underweight Bro. Kamu bisa konsumsi L-Men Gain Mass untuk membantu meningkatkan berat badan. Perhatikan juga pola asupan nutrisi yang masuk ke tubuh. Pilih asupan yang bergizi dan tinggi protein. Trust me it works Bro, starting from now! Thx
halo L-men.dari dulu saya sudah ke pengen konsumsi l men tapi aku takut.mana yang bagus produk l men buat aku.aku mempunyai berat 90 kg,tinggi 178-179.olahraga yang sering di lakukan cuma berenang,jogging,sit up,push up.nah produk l men yang bagaimana yang cocok untuk aku supaya badan menjadi kurus tapi berotot(tidak kurus kerempeng gt)thx l men.
=======================================
L-Men says:
Halo Udinese, dengan TB 179, idealnya 68-69 kg. Kamu bisa menurunkan BB terlebih dahulu dengan L-Men Lose Weight . L-Men Lose Weight merupakan suplemen tinggi protein pengganti makan yang efektif untuk menurunkan berat badan sampai 1.5 Kg dalam seminggu. Mengandung L-Carnitine untuk meningkatkan pembakaran lemak. Minum 2 gelas L-Men LoseWeight setiap hari sebagai pengganti makan pagi dan malam. Tingkatkan intensitas olahraga jenis kardio untuk membantu membakar lemak. Teruskan program pembentukan otot kamu Bro. Sukses selalu.
halo lmen.. umur saya 21th berat 76 tinggi 177 cm..saya mengkonsumsi l men yang weight loss..baru 2 hari..makan pagi dan malam saya ganti dengan mengkonsumsi l men. saya push up 10 x 7 setiap hari dan sprint 2 menit. apakah menurut anda cukup. karena saya tidak punya waktu untuk ke gym..mohon sarannya dan kritikan ya l men..terima kasih banyak
=======================================
L-Men says:
Halo Erwin, pilihan produk kamu sudah tepat Bro. Pola konsumsi juga sudah tepat. Tambah selingan pagi dan sore dengan L-Men Bar. Kamu juga sudah bagus berolahraga tiap hari. Namun kami sarankan untuk olahraga kardiovaskular (lari, jogging, treadmill) ditambah hingga minimal 30 menit sehari. Kenapa? karena lemak memang baru mulai terbakar pada menit ke-30. Ayo Bro, kamu pasti bisa menyisihkan waktu 30 menit setiap harinya. Sukses terus dengan programnya Erwin!
Hi L-Men saya ilham.
Umur saia 16 tahun tinggi saya 168 cm berat saia 58 kg. Saya mau nanya perut saya ini lumayan besar. Bagaimana cara untuk mengecilkanya menjdi bentuk yang ideal. Dan olah raga apa yg baik untuk mengecilkannya. Dan makanan apa saja yg baik di konsumsi. Tq
=======================================
L-Men says:
Halo Ilham, BB sih ideal Bro. Untuk membentuk dan membakar lemak di otot perut, tingkatkan olahraga yang fokus di daerah tersebut (sit up, crunches dan variasinya). Untuk makanan yang sebaiknya dikonumsi, sebaiknya makanan yang tinggi protein namun rendah lemak. Lengkapi dengan mengonsumsi L-Men Advanced untuk mengoptimalkan pembentukan otot dan membantu membakar lemak. Thx.
salam l-men..
mo tnya nih..tggi saya: 177,,bb: 62..usia saya 18 thun..saya kok susah ya buat menaikan brat bdan & mmbesarkan otot..pdahal pola makan sudah saya atur..atau mungkin faktor umur mempengaruhi pertumbuhan..??
truz susu l-men yg cocok untuk saya antara l-men gain mass,,platinum,,advanced yg mna..??
thankz 4 l-men..smoga bsa mnjadi pelopor hidup sehat yg smakin maju..
=======================================
L-Men says:
Halo Indra, BB sebenarnya sudah masuk range berat badan ideal Bro. Bisa mengonsumsi L-Men Platinum (dua kali sehari). Kamu juga masih dalam massa pertumbuhan. Dengan pola olahraga teratur (tiga kali seminggu), pola makan yang baik (yaitu 3 kali makan utama ditambah 2 kali makan selingan), dan istirahat cukup, pembentukan tubuh pasti optimal. Coba evaluasi lagi bro, dari tiga pola di atas mana yang masih belum terpenuhi. Ayo Bro, kamu pasti bisa! Trust Me It Works!
Hai gw cowo bb 55 tb 175…mau nanya…katanya kalo kurus karna gen ga bisa naikin berat badan ya…gw ga tau karna gen atw apa tp berat badan gw susah naik!
=======================================
L-Men says:
Tentu saja bisa Hams. BB ideal kamu 66-67 kg. Jadi memang masih underweight Bro. Untuk membantu menambah berat badan, kamu bisa minum L-Men Gain Mass, suplemen tinggi protein (17g/serving) yang efektif untuk menambah berat badan dan massa otot sampai 1 Kg dalam seminggu. Diperkaya dengan L-lysine untuk meningkatkan produksi protein dan menambah nafsu makan. L-Men Gain Mass diminum dua kalis ehari. Pola makan kamu juga perlu ditingkatkan. Gunakan prinsip makan sering dengan kalori terkontrol (3 kali makan utama ditambah 2 kali makan selingan). Untuk selingan bisa konsumsi L-Men Hi Protein Bar. Trust Me It Works Bro!
saya ingin menjadikan tubuh saya six pack. .
latian apa yang harus saya lakukan? BB : 60 kg; TB : 165 cm
=======================================
L-Men says:
Halo Jancok, BB kamu sudah ideal. Untuk membentuk sixpack, perbanyak olahraga yang fokus pada perut, seperti sit up, crunches, dsb. Tingkatkan set dan repetisinya setiap kali latihan. Kamu bisa mengoptimalkan pembentukannya dengan mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum. Keduanya tinggi protein dan diperkaya dengan L-Carnitine untuk membakar lemak. Lengkapi juga dengan L-Men Sixpack , fatburner untuk pembentukan sixpack. Thx
BB 58 kg; TB 168 kg. Saya ingin melangsingkan perut saya agar tidak terlihat gendut atau buncit. Minum susu L ~men apa? agar saya bisa langsing dan latihan olahraga seperti apa? agar saya bisa langsing ideal
serta saya harus menjalani latihan itu berapa bulan? Mohon saran.
=======================================
L-Men says:
Halo Angger, BB kamu sudah ideal. Untuk membantu melangsingkan perut, perbanyak olahraga yang fokus di daerah tersebut. Lakukan sit up, crunches, dsb. Untuk L-Men kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced, yang tinggi protein dan juga mengandung L-Carnitine untuk membantu membakar lemak. Untuk lama pembentukan waktu tergantung dari pola makan, pola latihan yang kamu jalani saat ini. Namun apabila dilakukan dengan intensif, maka dalam waktu 3 bulan hasilnya akan terlihat. Jangan lupa mengonsumsi L-Men dua kali sehari untuk pembentukan otot lebih optimal. Thx
saya punya berat badan 55,9 kg tinggi badan saya 167 cm saya ingin diet agar tidak terlihat gendut saya sudah coba latian sit up 1 set (10 x) push up 1 set (10 x) tiap pagi…tapi lemak ditubuh saya tetap ada dan tak terlihat berkurang terutama dibagian perut…bagaimana latihan diet yang baik agar saya bisa langsing…terima kasih
=======================================
L-Men says:
Halo Yudi,
Berat badan kamu sudah ideal. Namun jika ada penimbunan lemak di daerah tertentu, kamu bisa mengoptimalkan pembakaran lemak di daerah tersebut. Jika di bagian perut, perbanyak olahraga di daerah tersebut, seperti sit up, crunches, dsb. Tingkatkan set dan repetisinya setiap kali latihan. Perhatikan pula pola makan kamu. Hindari yang berlemak dan tingkatkan asupan tinggi protein. Untuk L-Men, kamu bisa mengonsumsi L-Men Advanced, suplemen tinggi protein dengan whey dan L-Carnitine yang efektif membentuk tubuh atletis. L-Men diminum dua kali sehari. Bila pada hari berolahraga, minum 30 menit – 1 jam sebelum dan sesudah berolahraga. Thx
susu HI PROTEIN atau DAILY FORMULA yg banyak mengandung whey trus klo minum susunya yang bagus pake gula apa tidak
==============================================
L-Men Customer Relation says:
Hallo Yuspik,
L-Men merupakan nutrisi efektif untuk membentuk tubuh atletis dan performa pria aktif. Masing-masing varian produk L-Men telah diformulasikan dengan kandungan protein dan nutrisi lain yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
Penggunaan gula dapat disesuaikan dengan selera, namun perlu diperhatikan bahwa konsumsi gula yang terlalu tinggi akan memperbesar resiko munculnya penyakit degeneratif seperti diabetes. Gantikan gula Anda dengan L-Men Six Pack yang mengandung rendah kalori dan berfungsi sebagai fat burner untuk pembentukan perut sixpack. Untuk membantu memilihkan produk yang tepat untuk Anda, mohon menginformasikan berat badan dan tinggi badan saat ini.
Salam sehat, L-Men!
Berat badan saya 59
tinggi badan saya 165. Saya mau tanya, latian olahraga yang seperti apa dan latian otot seperti apa agar tubuh saya bisa atletis (sexy abs) ? dan saya haru minum L-Men yang apa agar bisa membentuk tubuh atletis ?? m0h0n bantuannya. terima kasih
=======================================
L-Men says:
Halo Lestat, BB sudah ideal. Untuk membentuk sexy abs, lakukan olahraga tertaur yang fokus di daerah ini. Fokuskan gerakan sit up, crunches, dsb. Lengkapi dengan L-Men. Anda bisa mengonsumsi L-Men Advanced atau L-Men Platinum, suplemen sangat tinggi protein (23 g/serving), efektif untuk pembentukan tubuh maksimal. Minum L-Men 2 kali sehari. Bila pada hari berolahraga, minum 30 menit – 1 jam sebelum dan sesudah berolahraga. Thx
saya 23th,60kg,168cm. konsumsi L-men advanced formula selama 2 mggu dan saya telah latihan beban (2x sehari), sit up, dan kardiovaskular (lari dan bersepeda pagi hari) tetapi belum terlihat sixpack dan pengurangan lemak bagian perut. Latihan yang seperti apa yg harus saya lakukan untuk mengurangi lemak di bagian perut (terutama bagian samping)?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Awan,
BB Anda sudah ideal, Kami mengucapkan selamat atas pencapaian Anda. Kami menyarankan Anda untuk meningkatkan massa otot dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Pola latihan Anda sudah baik, dan Kami turut senang atas pola latihan yang Anda jalankan. Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan massa otot, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Untuk membakar lemak di bagian perut bagian samping, Anda dapat melakukan gerakan Bicycle Crunch, dan berbagai variasinya. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum.
Salam sehat, L-Men.
mas……….mau tanya leh nggak mas,,
mas umur aq 19 tahun berat badan q sekitar 49 kg..aq pengen dech mas badan aq gede dan berotot tanpa pergy t4 fitness,,,,!! cara nya gimana ya mas,,,kasih tips donk. soalnya aq dah sit up dan push up tiap hari…………….!! tolong donk mas,,, kasih tips dan sarannya,,,,,,,,,,,,,???
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Aldhy,
Untuk membentuk tubuh yang berotot, sebaiknya Anda memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan kombinasi latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Variasi gerakan untuk membentuk tubuh bisa Anda temukan di Virtual PT. Optimalkan pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men.
Salam, L-Men.
Wow, you have real great info there, Thank You because I find this info very useful to me. For me as an blogger, I work with Outlook as my email client and with the help of Email Sorter Wizard, an Outlook add-in, I manage all my email. I am sure many people will benefit from your blog.
saya bagir saya punya tinggi 165 cm dan berat badan 51kg,,product L-men yg cocok buat saya apa ya??thanks,,trus klo whey protein selain susu tuh apa aja??
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Bagir,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (58 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
tinggi saya 165 cm,dan berat sekitr 42 KG, saya ingin menaikkan berat badan, dan sudah membeli L-Men gain Mass, yang ingin saya tanyakan, pola makan seperti apa yang harus saya lakukan untuk mendapatkan tubuh yg ideal.?
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Putro,
BB Anda masih berada di bawah BB ideal (58 Kg). Kami menyarankan Anda untuk mencapai BB ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak.
Lakukan latihan beban yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular. Untuk meningkatkan BB, fokuskan pada latihan beban. Sedangkan latihan kardiovaskular tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap dan lengkapi pembentukan tubuh Anda dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass.
Salam sehat, L-Men.
susu L-men sebaiknya di konsumsi sebelum latihan atau setelah latihan??
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Chen,
L-Men sebaiknya dikonsumsi 2 kali sehari pada pagi dan sore/malam. Apabila di hari tersebut Anda melakukan latihan, maka sebaiknya L-Men dikonsumsi 1 jam sebelum dan sesudah latihan. Teruskan mengonsumsi L-Men untuk tubuh ideal dan atletis.
Salam, L-Men.
saya seorang cowo dengan tinggi 170 cm dan berat 61.
apakah dengan whey protein bisa mempertahankan masa otot?
apakah dengan susu kedelai juga mengandung whey protein?
lalu bagaimana dengan mitos susu sapi segar yang malah membuat gemuk
sebelumnya dan sesudahnya terimakasih.
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Ilham,
Selamat ya, BB Anda sudah ideal. Yang perlu dilakukan hanyalah meningkatkan massa otot agar terlihat lebih atletis dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Salah satu jenis protein susu adalah Whey Protein (WP). WP merupakan protein yang baik dalam meningkatkan massa otot dan juga mempertahankannya. Segala manfaat WP bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi L-Men secara rutin 2 kali sehari. WP diperoleh dari hewani, dan tidak ditemukan di dalam susu kedelai. Susu sapi memiliki kandungan lemak yang tinggi, dan lemak inilah yang dapat menyebabkan berat badan bertambah.
Salam, L-Men.
l men saya mau tanya,.. saya umur 22 tahun berat 81kg tinggi 174,. brapa kilo lagi yang saya harus turunkan,.. berapa lama saya harus diet hingga mendapatkan tubuh yang ideal, sedangkan waktu untuk melakukan olrahraga sangat minim dan mhon berikan saran asupan menu diet tiap harinya .,. karena saya sedikit bingung memilih makanan dan kadar kalorinya,.. trims
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Bregas,
Anda masih perlu menurunkan sekitar 15 Kg lagi. Dengan L-Men Lose Weight dan pengaturan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat maka Anda dapat meraih BB ideal. L-Men Lose Weight dikonsumsi sebagai pengganti makan malam dan makan pagi. Makanan yang sebaiknya Anda konsumsi adalah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Contoh makanan tersebut adalah tahu, tempe, telur, daging, ikan, ayam, dsb. Sebisa mungkin hindari pengolahan dengan cara digoreng. Sebaiknya Anda mengolah makanan tersebut dengan cara direbus, ditim, dikukus, dibakar, dsb. Lakukan latihan kardiovaskular intensitas tinggi yang dikombinasikan dengan latihan beban intensitas rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap.
Salam, L-Men.
susu L-men lose weight itu baiknya diminum sebelum olah raga atau sesudah olah raga ya?
terima kasih
halo Yosep, L-Men Lose Weight merupakan susu pengganti makan yang efektif menurunkan berat badan. Pola konsumsi L-Men adalah 2 kali sehari menggantikan makan pagi dan makan malam.
Salam sehat,
L-Men.
Tinggi saya 175cm dan berat 45kg,saya susah sekali mnambah brat bdan,bgmna cara mnambah brat bdan secara cepat dan efektif? bgmna agar bdan mnjadi berisi padat? satu lagi,BCAA bisa didpt dari bahan mknan apa? Terima kasih
Halo Andi, berat badan Anda masih berada di bawah berat badan ideal (56.6 – 70.1 Kg). Yang perlu Anda lakukan adalah meningkatkan berat hingga mencapai berat badan ideal dengan memperhatikan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan susu tinggi protein namun rendah lemak yang baik untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis dan meningkatkan massa otot. Kami merekomendasikan untuk mengkonsumsi L-Men Gain Mass. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Untuk meningkatkan berat badan fokuskan pada latihan beban, sedangkan latihan kardiovaskular tetap bisa dilakukan dalam intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Sit up dan push up bisa dilakukan untuk membentuk otot dada dan perut, namun agar lebih optimal sebaiknya Anda melakukan latihan di fitness centre. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
Tinggi saya 175cm dan berat 45kg.Saya susah sekali mnaikan brat bdan,bgmana cara utk mnambah brat bdan scara cepat dan efektif? bgmana agar bdan bisa mnjadi berisi padat? satu lagi,BCAA bisa didpt dri bhan mkanan apa? Terima kasih
=======================================
L-Men Customer Relation says:
Halo Andi,
BB ideal untuk Anda adalah 67 Kg. Untuk menambah berat badan, sebaiknya Anda disiplin dalam menjalankan pola makan, latihan, dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. Lakukan latihan beban intensitas tinggi yang dikombinasikan dengan latihan kardiovaskular intensitas rendah. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap. Dengan demikian, BB Anda akan bertambah secara optimal.
BCAA dalam makanan sehari-hari bisa ditemukan dalam protein hewani yang terkandung dalam susu, telur, daging, ikan, dsb. Lengkapi kebutuhan Anda akan protein dengan mengonsumsi L-Men Gain Mass secara rutin 2 kali sehari sebagai pelengkap makan.
Salam, L-Men.
hai brader,
mau sedikit curhat ne, saya memang sedang ingin mendapatkan sexy abs, seminggu saya ke gym 3 kali dg latihan beban dan kardio
pagi sarapan sereal, siang makan siang biasa namun tdk terlalu bnyk nasi putih, malam kembali sereal
nah buat dapetin sexy abs, apakah harus saya tunjang dengan whey protein ne? atau ada yg lainnya
oya tb 180 cm bb 82 kg apakah ini sdh berat ideal saya??
salam sehat selalu
Halo Aken, berat badan Anda masih berada di atas range berat badan ideal (59.9 – 74.2 Kg). Untuk mendapatkan tubuh yang atletis (sexy abs) Anda harus memperhatikan pola makan, latihan dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan susu tinggi protein namun rendah lemak yang baik untuk menunjang pembentukan tubuh atletis dan meningkatkan massa otot. Kami merekomendasikan L-Men Lose Weight yang telah diformulasi dengan whey protein untuk membantu mendapatkan berat ideal. Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Fokuskan pada latihan kardiovaskular untuk menurunkan berat badan, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
salam luar biasa buat L-men,
yang ingin saya tanya seharusnya saya mengkonsumsi produk L-men jenis apa dengan keadaan bentuk tubuh saya saat ini. berat badan saya saat ini adalah 76kg, tinggi badan 176, usia 25th. program latihan 1 minggu 4 kali misal hari ini dada + bisep + perut. bsknya punggung + tricep + perut. keluhannya kenapa sampe saat ini perut belum terbentuk jg 6 packnya malah 1 pack. dan dada dibagian atas datar aja ngak ada ototnya. sedangkan latihan sudah sesuai dengan instrukurnya. atas batuannya saya ucapkan terimakasih. john medan.
Halo John, berat badan Anda masih berada di atas range berat badan ideal (57.3 – 70.9 Kg). Untuk mendapatkan tubuh yang atletis (sexy abs) Anda harus memperhatikan pola makan, latihan dan istirahat yang tepat. Konsumsilah makanan tinggi protein namun rendah lemak. L-Men merupakan susu tinggi protein namun rendah lemak yang baik untuk menunjang pembentukan tubuh atletis dan meningkatkan massa otot. Kami merekomendasikan L-Men Lose Weight untuk membantu mendapatkan berat ideal. Setelah mendapatkan berat yang ideal, Anda dapat beralih ke varian L-Men lainnya seperti L-Men Advanced Formula/L-Men Platinum untuk mempercepat pembentukan tubuh atletis (termasuk six pack). Lakukan kombinasi latihan antara latihan beban dan kardiovaskular (treadmill/renang/bersepeda). Fokuskan pada latihan kardiovaskular untuk menurunkan berat badan, sedangkan latihan beban tetap dapat dilakukan dengan intensitas yang rendah. Latihan beban sangat baik dalam meningkatkan massa otot, sedangkan latihan kardiovaskular baik dalam membantu membakar lemak tubuh. Istirahatlah ± 8 jam/hari untuk memberikan waktu bagi otot melakukan recovery. Recovery sangat penting karena pada fase ini otot akan bertambah massanya.
Salam sehat,
L-Men.
saya memiliki masalah dengan berat badan saya yang terus meningkat,kira2 whey protein bisa membantu mengurangi lemak saya secara efisien tidak?? kira2 susu l-men mana yg cocok dengan saya??sekarang usia saya 22thn dengan tinggi 173cm dan berat 68kg..terimakasih…
nb: oiya,dmn saya dapat memperoleh snack l-men??sebab beberapakali saya cari k supermarket tidak pernah ada.
Halo Acank,
Berdasarkan nilai IMT (Indeks Massa Tubuh), berat badan Anda tergolong dalam kategori berat badan ideal tapi dalam range atas. Oleh karena itu, supaya berat badan Anda ideal Anda perlu rutin berolahraga dan mengurangi asupan kalori yang Anda peroleh lewat makanan, sehingga kalori yang masuk lebih rendah dibandingkan kalori keluar yang digunakan untuk beraktivitas. Untuk produk yang lebih tepat, Anda dapat menggunakan L-Men Loseweight. Apabila rutin menjalankan program penurunan berat badan menggunakan L-Men Loseweight sebagai pengganti makan pagi dan malam, serta diiringi dengan olahraga (kardiovaskuler & fitness) yang teratur sebanyak 2-3 kali seminggu, maka Anda akan dapat menurunkan 1-1.5 kg berat badan per minggunya. Whey protein merupakan sumber protein untuk membantu meningkatkan massa otot. L-Men Hi Protein Bar sudah tersebar luas di outlet, mohon menginformasikan di outlet mana Anda eksulitan mendapatkannya. Anda juga bisa membeli L-Men Bar di L-Men Store Online di http://www.lmenstore.com .
hii.. saya mau tanya.apa whey protein bisa buat gemukin badan? saya susah skali buat naikin berat badan.hampir setiap hari makan 3x sampai 4x hari.tapi badan saya tidak bertambah.tinggi 168cm,berat 52kg.terima kasih
Halo Andes, Berdasarkan penghitungan berat badan dengan menggunakan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), nilai IMT Anda adalah 18.4 (nilai IMT normal 18.5-22.9). Ini berarti berat badan Anda masih berada dalam kisaran berat badan underweight. Untuk hasil yang lebih efektif, L-Men Gain Mass dikonsumsi dua kali sehari yaitu pada pagi dan sore atau pagi dan malam hari. Cara penyajian L-Men Gain Mass yang tepat adalah larutkan 8 sendok makan (+ 75 gram) susu L-Men Gain Mass ke dalam 200 ml air hangat atau dingin, dan aduk atau kocok hingga larut. Dengan pola makan yang baik, disertai L-Men Gain Mass serta olahraga yang teratur, maka berat badan dan massa otot Anda dapat bertambah 0.5-1 kg untuk tiap minggunya (2-4 kg/bulan). Sukses selalu untuk Anda, Andes.
kapan saya bisa mengkomsumsi whey protein ?
Halo bekan, mohon menginformasikan data tinggi dan berat badan terlebih dahulu. Kami akan membantu mengatasi permasalahan yang berkaitan dengan pembentukan tubuh kamu serta memilhkan produk L-Men yang –paling tepat untuk kamu. Salam, L-Men.
Apa itu Whey Protein ?
Selain dari susu, dari mana lagi whey protein didapat ??
Halo Andri, Whey protein merupakan protein yang terdapat dalam susu dan berbagai produk berbahan dasar susu (keju, dan sebagainya). Susu L-Men juga mengandung whey protein sehingga mengoptimalkan pembentukan otot. Pertahankan dan tingkatkan pola hidup sehat Anda, Andri.