Memiliki lengan yang besar namum banyak lemak memang risih ya, Bro. Ketika perut sudah terlihat mengecil, ternyata lemak di lengan masih menggelambir. Sudah capek-capek melakukan berbagai cara membentuk otot lengan, tetap saja lemak masih menempel. Don’t worry, Bro. Banyak cara untuk membentuk lengan otot yang ideal kok, salah satunya adalah dengan boxing.
Boxing is not all about being thrown in a ring. Ide dari boxing sendiri adalah untuk melatih lengan, kaki dan cardio kamu agar lebih bugar. Selain itu, dengan boxing, kamu juga dapat menurunkan berat badan bila latihan dilakukan secara teratur.
Jika kamu sukar untuk melakukan boxing di arena, kamu juga bisa melakukan shadow boxing. Apa sih shadow boxing itu?
Shadow boxing adalah melakukan tinju-tinju ke udara tanpa ada lawan, atau melakukan latihan boxing dengan samsak dan mitts. Awalnya memang terlihat konyol, tetapi melakukan shadow boxing dapat memberikan benefit yang sama dengan melakukan boxing lho, Bro!
Kenapa harus shadow boxing, Bro?
- Shadow boxing dapat dilakukan di mana saja. Jelas kan? shadow boxing tidak memerlukan ring, lawan, dan wasit. Mudah, murah, dan tidak menyita banyak waktu
- Shadow boxing adalah salah satu cara membentuk otot lengan dan kaki. Setiap petinju harus memiliki lengan dan kaki yang kuat ketika di arena. Nah, saat kamu melakukan shadow boxing, otomatis otot kaki dan lengan kamu pun terlatih.
- Shadow boxing membantu meningkatkan kepercayaan diri. Ketika kamu melakukan shadow boxing, kamu juga memvisualisasikan diri kamu sedang berada di ring melawan musuh kamu kan, Bro? Hal ini bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri kamu.
Sehat tidak harus mahal, kan? Yang penting kamu berkomitmen untuk latihan secara teratur. Semangat ya, Bro!
Sumber:
defeatdiabetes.org/boxing/
ic.steadyhealth.com/what_are_the_benefits_of_boxing.html
symptomfind.com/healthy-living/shadow-boxing-workouts/