Apakah kamu pernah mendengar kalau mengonsumsi minyak ikan itu baik untuk kesehatan, Bro? Atau justru belum pernah mendengarnya sama sekali? Minyak ikan memang merupakan salah satu suplemen fitness yang bermanfaat untuk tubuh. Suplemen yang satu ini biasanya hadir dalam bentuk kapsul. Ada alasan bagus mengapa American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi omega-3 yang terdapat di ikan seperti salmon dan mackarel setidaknya dua kali seminggu.

Di dalam minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung kamu, Bro. Omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. Maka dari itu, kita hanya bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan. Minyak ikan sangat disarankan dikonsumsi selama menjalani diet ataupun sekadar menjaga kebugaran tubuh. Pasalnya, omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida darah sehingga dapat mencegah penyakit kardiovaskular, Bro !

Kini, peneliti telah menemukan beragam manfaat lain dari mengonsumsi omega-3, di antaranya adalah:

– Mencegah pembentukan plak di pembuluh darah
– Mengurangi risiko stroke dan serangan jantung
– Menurunkan tekanan darah
– Menjaga kesehatan dan fungsi otak

Tapi Bro, alangkah lebih baik kalau dikonsumsi dalam bentuk ikannya. Karena selain memperoleh omega-3, mengonsumsi ikan juga akan mendapatkan asupan protein ekstra, jadi bisa mendukung pola hidup sehat lebih lagi. Pastikan kamu mengonsumsi suplemen fitness  yang satu ini dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan. Stay healthy, Bro !

Sumber:
drugs.com/fish_oil.html
everydayhealth.com/diet-nutrition/fish-oil-and-your-health.aspx