Sebagian besar pria ingin memiliki perut sixpack . Hal ini tentu saja karena bentuk perut kotak-kotak tersebut merupakan ikon pria sehat atau pria masa kini. Namun, membuat perut kamu menjadi sixpack tentu tidaklah mudah. Banyak hal yang harus dilakukan dan dikontrol. Dan, komitmen adalah hal yang paling penting, Bro. Jika komitmen kamu setengah-setengah, tentu hasilnya juga akan mengikuti komitmen kamu.

Tapi, tahukah kamu bahwa dalam cara membentuk otot perut  terdapat mitos keliru yang banyak dipercayai orang? Berikut ini adalah beberapa mitos tersebut:

–         Minuman tidak membuat gemuk. Pernyataan ini tidak sepenuhnya benar, Bro. Kalau hanya mengonsumsi air mineral tentunya tidak mengandung nilai kalori. Akan tetapi minuman yang beredar kini banyak mengandung gula dan lemak yang tidak disadari. Misalnya, dalam segelas frappucino bisa mengandung 30 gram gula, juga mengandung ekstra kalori dari whip cream. Alih-alih minum kopi malah menjadi gemuk.

–         1000 sit up perhari membuat mengecilkan perut. Tunggu dulu, melakukan sit up memang betul bisa membantu membentuk perut sixpack dengan membentuk dan memperkencang otot perut. Akan tetapi kalau tumpukan lemak masih menyelimuti perut, sit up hanya akan mengencangkan otot perut tidak langsung membuat kamu sixpack tiba-tiba. Untuk menunjukkan sixpack kamu, Bro, cobalah olah raga aerobik seperti jogging dan berenang sehingga tumpukan lemak terutama di perut bisa hilang dan sixpack bisa terlihat dengan jelas.

–         Hindari karbohidrat agar segera sixpack. Pembentukan tubuh ideal termasuk perut yang sixpack tidak boleh melewatkan konsumsi karbohidrat. Tapi pemilihan karbohidrat haruslah cerdik. Karbohidrat kompleks dalam jumlah cukup dan tidak berlebihan akan mengoptimalkan proses pembentukan perut sixpack. Konsumsi karbohidrat kompleks juga akan membantu meningkatkan stamina saat berolah-raga sehingga pembakaran lemak bisa lebih efektif, Bro.

So, telitilah dulu sebelum mengonsumsi makanan dalam program diet kamu juga pola olah raga yang benar. Cari lebih dari satu sumber yang menjelaskan bahwa pola hidup sehat yang kamu pilih sudah tepat dan sesuai. Dengan begitu, upaya kamu dalam membentuk otot perut sixpack pun jadi lebih optimal dan tidak akan menganggu kesehatan kamu.

Sumber:
everydayhealth.com/diet-nutrition/flat-belly-diet.aspx
everydayhealth.com/diet-nutrition/flat-belly-myth.aspx
caloriesecrets.net/5-myths-about-getting-a-flat-stomach/