Berat badan naik lagi, Bro? Jangan khawatir, menjaga berat badan tetap stabil memang terasa lebih sulit jika tidak dibarengi dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat  merupakan cara yang lebih efektif untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Jika Kamu ingin menurunkan badan, Kamu harus meningkatkan aktivitas fisik seperti berolah raga dan bergerak aktif, selain itu menjaga asupan makanan sangat berperan penting di dalamnya. Nah, dalam menjaga asupan makanan Kamu, baiknya Kamu mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi lebih beragam juga lengkap.

Makanan berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai tips diet alami  Kamu:

1. Oat kaya akan serat dan karbohidrat sehat yang dapat rasa kenyang yang lebih lama juga melancarkan pencernaan.

2. Buah yang satu ini memang juaranya untuk kesehatan jantung, pasalnya, alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk jantung.

3. Kacang merah. Kacang merah bisa juga dijadikan sebagai sumber protein nabati, kacang merah mengandung serat lebih dari 5 gram per porsinya.

4. Leafy Green. Sayuran hijau seperti bayam dan selada sangat baik untuk diet alami Kamu. Bahan makanan yang mengandung serat tinggi ini juga mengandung potassium yang baik untuk menjaga kestabilan tekanan darah agar tidak terlalu tinggi.

5, Green tea. Antioksidan dalam teh hijau membantu Kamu membakar lemak di tubuh lebih efektif.

6. Minyak kanola. Dibanding dengan minyak lainnya, minyak kanola sangat rendah lemak jenuh yang dapat memicu penumpukan plak di pembuluh darah. Kandungan asam lemak tak jenuhnya juga dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Pilih saja salah satu atau beberapa di antara makanan sehat di atas untuk dijadikan sumber nutrisi tambahan Kamu. Tapi ingat, selalu perhatikan jumlahnya ya, Bro. Jangan sampai berat badan Kamu malah bertambah karena asupan kalori yang terlalu banyak.

Sumber:
webmd.com/diet/
glamourmagazine.co.uk/features/health-fitness/2011/03/top-20-belly-flattening-foods
webmd.com/diet/lose-weight-fast-how-to-do-it-safely
http://www.webmd.com/food-recipes/11-top-heart-healthy-foods?page=1
http://www.webmd.com/food-recipes/healthy-eating-overview?page=1
Diakses pada 16 April 2015