Percaya atau tidak, ternyata bagi sebagian orang, menambah berat badan itu tidak mudah, Bro. Belum tentu berbagai cara menambah berat badan dapat memberikan dampak bagi semua orang. Menaikkan berat badan bagi si kurus, bisa jadi sama sulitnya bagi si gemuk untuk menurunkan berat badannya. Sayangnya, banyak orang yang terlalu fokus menaikkan atau menurunkan berat badan tanpa memperhatikan makanan bergizi.

Berbicara mengenai makanan bergizi, kali ini kamu akan diajak mengenal lebih jauh tentang kedelai. Di Indonesia, biasanya kedelai diolah menjadi tahu, tempe, susu kedelai, maupun hanya direbus dan langsung dikonsumsi. Mari ketahui lebih jauh tentang kacang kedelai!

Your protein source. Kacang kedelai dan edamame mengandung protein yang tinggi Bro.. Dibandingkan dengan jenis kacang lain, kacang kedelai mengandung lebih banyak lemak baik untuk kesehatan jantung

The magic of tempeh. Siapa sih yang tidak pernah makan tempe? Bagi orang Indonesia, makan tempe sudah menjadi tradisi. Meskipun mudah didapat dan sangat terjangkau harganya, tempe banyak mengandung manfaat, Bro! Kedelai fermentasi ini mengandung isoflavones, yang baik untuk jantung dan membantu mencegah kanker. Dibandingkan dengan tahu, tempe pun lebih kaya rasa.

Kacang kedelai, jika dikombinasikan dengan makanan yang berkarbohidrat tinggi dapat berfungsi sebagai cara menambah berat badan  yang efektif, Bro. Pilih karbohidrat kompleks tentunya! Selain itu kacang kedelai juga menjadi alternatif pilihan sumber protein bagi orang-orang yang tidak mampu mencerna laktosa dengan sempurna.

Tunggu apalagi, grab your soy and start your day with it!

Sumber:

marksdailyapple.com/10-things-to-know-about-tofu/#axzz3XlOwiIsH

everydayhealth.com/weight/how-to-gain-healthy-weight.aspx

healthyeating.sfgate.com/fattening-tofu-7226.html

Diakses pada 25 Mei 2015