Susu adalah salah satu minuman yang sehat dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Sejak kecil, kamu tentu sudah diajari untuk rajin minum susu setiap hari kan, Bro? Tentu tidak ada yang salah dengan anggapan tersebut. Hingga kamu beranjak dewasa, asupan nutrisi dari susu tetap dibutuhkan untuk mempertahankan kualitas kesehatan kamu.
Namun, saat kamu beranjak dewasa, asupan nutrisi yang tubuh kamu butuhkan tentu sudah berbeda dengan nutrisi yang kamu butuhkan di masa pertumbuhan dulu. Di usia saat ini, kamu membutuhkan jenis susu protein yang mengandung whey.
Apa itu whey?
Whey adalah satu dari dua kandungan protein yang terkandung dalam susu. Protein ini mengandung 9 jenis asam amino yang dibutuhkan tubuh serta memiliki kandungan laktosa yang rendah.
Manfaat apa saja yang bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi susu protein yang mengandung whey?
- Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Nutrition & Metabolism, orang yang mengonsumsi susu protein secara rutin memiliki berat badan yang lebih stabil dan lebih mudah untuk membentuk otot secara maksimal.
- Studi lainnya yang dilakukan oleh The British Journal of Nutrition menyatakan bahwa kadar kolesterol jahat (LDL) dan total kolesterol orang-orang yang mengonsumsi susu protein dengan kandungan whey selama 12 minggu menunjukkan penurunan bila dibandingkan dengan orang-orang yang mengonsumsi susu protein yang mengandung casein.
- Manfaat susu protein yang mengandung whey juga diteliti oleh The International Dairy Journal. Studi tersebut memperoleh hasil bahwa konsumsi susu protein mengandung whey secara teratur dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi dan meminimalkan risiko penyakit jantung & stroke.
Ternyata, susu protein dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh ya, Bro. Jadi, sudahkah kamu mengonsumsi susu protein secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh?
Sumber :
medicalnewstoday.com/articles/263371.php
webmd.com/diet/features/6-reasons-to-get-your-diary
health24.com/Diet-and-nutrition/Nutrition-basics/What-is-whey-protein-20130210