Whey protein merupakan protein yang terkandung dalam susu. Biasanya, whey protein didapat saat pengolahan susu menjadi keju, Bro. Protein ini juga berfungsi untuk mempercepat proses recovery otot juga meningkatkan performa kamu saat berolahraga.

Untuk mendapat asupan whey protein secara optimal, tentu kamu harus terlebih dulu mengetahui jenis makanan yang mengandung whey protein. So, check it out!
Susu mengandung whey protein karena sumber utama whey milk adalah dari susu sapi atau kambing. Sebanyak 20% whey protein berasal dari susu sapi.

Yogurt mengandung whey protein karena yogurt termasuk dalam olahan susu. Whey protein yang terkandung dalam yogurt adalah sebesar 13g per cup-nya.

Keju biasanya mengandung whey protein. Whey berasal dari proses pembuatan keju cheddar seperti, mozzarella, swiss dan keju lain dengan enzim rennet untuk memisahkan protein kasein dan whey.

Susu whey protein. Susu whey protein sudah mengalami pemurniaan sehingga kandungan whey nya sangat tinggi. Menariknya, susu whey protein merupakan jenis protein yang paling cepat diserap juga paling optimal digunakan tubuh untuk membentuk otot-otot baru.
Makanan-makanan di atas adalah berbagai makanan yang mengandung whey protein yang baik untuk membantu kamu dalam membentuk tubuh ideal dan menjalani pola hidup sehat . Lengkapi pola hidup sehat kamu dengan protein whey, Bro !

Sumber:
mensfitness.com/nutrition/what-to-eat/top-12-protein-filled-foods-for-your-physique
livestrong.com/article/254097-which-foods-contain-whey-protein/
webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/protein-powder
medicalnewstoday.com/articles/263371.php