Siapa yang tak suka minuman bersoda? Kamu pun pasti pernah meminumnya bukan? Minuman bersoda umumnya tinggi gula sehingga mampu berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, yang tentunya tidak kamu inginkan, bukan?

Dibandingkan mengonsumsi soda, lebih baik kamu menggantinya dengan teh hijau atau Green Tea. Green Tea dapat membantu kamu menurunkan berat badan, Bro! Minuman ini cocok dengan kamu jika sedang menjalani program diet. Ini bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan  yang mudah, nikmat, namun tetap efektif.

Kandungan kafein  yang ditemukan dalam teh hijau dapat membantu proses pembakaran lemak, Bro. Teh hijau mengandung sekitar 25 mg kafein per 8 ons. Batas asupan kafein untuk orang dewasa adalah 300 hingga 400 mg setiap harinya. Jadi, dengan meminum teh hijau, kamu tidak akan melewati batas asupan kafein harian.

Teh hijau pun menyediakan sejumlah antioksidan kuat yang dapat bermanfaat bagi tubuh kamu, Bro. Salah satu antioksidan ini disebut epigallocatechin gallate atau EGCG yang memiliki kemampuan untuk membantu merangsang metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan, Bro. Pembakar lemak  yang efektif, bukan?

Namun, segala hal tentu mempunyai batasan. Green tea yang baik pun harus dikonsumsi sesuai kadarnya, Bro.So, tetap kontrol konsumsi teh hijau kamu ya, Bro. Everything has its limit!

Sumber:

livestrong.com/article/410595-how-much-green-tea-should-you-drink-to-lose-weight/

fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/uncovering-the-truth-can-drinking-green-tea-help-with-weight-loss.html#b

webmd.com/food-recipes/health-benefits-of-green-tea

everydayhealth.com/asthma/5-ways-to-kick-the-soda-habit.aspx

Diakses pada 21 Mei 2015