Kamu tentu pernah mendengar ungkapan, “You are what you eat.” Percaya atau tidak, hal tersebut memang memegang peranan krusial dalam hal kesehatan dan dalam usaha kamu mendapatkan perut sixpack, Bro. Mengapa begitu?

Demi mendapatkan tubuh atletis  dan perut sixpack, kamu harus memiliki perencanaan matang dalam hal olahraga dan diet. Ada makanan yang baik untuk tubuh kamu, namun ada pula yang justru akan menghambat usaha kamu tersebut. Apa sajakah makanan-makanan yang perlu kamu hindari tersebut?

Makanan yang telah melalui banyak proses. Contoh jenis makanan ini adalah makanan kaleng, keripik kentang, maupun snack yang biasa kamu beli di supermarket. Umumnya, makanan seperti ini pun mengandung lemak jenuh yang tinggi, gula, garam yang tinggi namun rendah protein. Caranya? Baca label pangan yang ada, jadi kamu mulai bisa memilih yang baik untuk kamu.

Makanan manis. Permen, gula-gulaan, cookies, dan cake adalah beberapa contoh makanan manis yang perlu kamu kurangi konsumsinya, karena kandungan gula yang tinggi meningkatkan resiko kegemukan. Bukannya perut sixpack  yang kamu dapatkan, namun penyakit diabetes.

Minuman beralkohol. Sama dengan manisan, minuman beralkohol adalah minuman dengan kalori kosong yaitu 7 kkal/gram tapi tidak dibakar melainkan disimpan dalam tubuh menjadi lemak. Mengonsumsi alkohol justru menghambat tubuh kamu mendapatkan nutrisi tinggi dan justru menumpuk lemak, Bro! Kapan dong dapat tubuh atletisnya?

Jadi, berhati-hatilah dalam memilih makanan ya, Bro. Sembarangan mengonsumsi makanan hanya akan mengundang penyakit. So, jika ingin mendapatkan tubuh atletis dengan perut sixpack yang keren, budayakan hidup sehat dari sekarang!

Sumber:

livestrong.com/article/340941-what-foods-to-avoid-when-trying-to-get-a-six-pack/

livestrong.com/article/179383-diet-plan-for-a-six-pack/

Diakses pada 6 Juni 2015