Selain mengenal jenis dan manfaatnya, memperhatikan kandungan yang terdapat dalam susu protein yang kamu minum sangat penting, terutama jika kamu sedang dalam program mengejar penurunan atau peningkatan berat badan. Diet sehat yang kamu jalani tentu harus sempurna. Maka dari itu, mari kenali lebih jauh beragam jenis susu yang ada di sekitar kamu, Bro!
- Susu sapi. Susu ini biasanya ada yang full cream dan susu skim. Bedanya? Kandungan lemaknya! Biasanya susu full cream masih mengandung seluruh lemak susu, sedangkan susu skim sudah dipisahkan lemaknya, sehingga tentunya menjadi lebih baik untuk kamu yang ingin mengatur asupan lemak tubuh.
- Susu kedelai. Susu ini merupakan hasil pengolahan kacang kedelai. Karena berasal dari tumbuhan, susu jenis ini tidak mengandung lemak jenuh dan kolesterol sama sekali, Bro! Bahkan, susu kedelai mampu membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
- Susu almond. Sama halnya dengan susu kedelai, susu almond pun karena berasal dari tumbuhan. Susu ini tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh sama sekali. Definitely a ‘do’! Biasanya jika kamu tidak mampu minum susu sapi baik skim maupun susu full cream karena lactose intolerants, susu dari tumbuhan bisa juga menjadi pilihan karena tidak mengandung laktosa.
Masih banyak susu jenis lain yang memiliki kandungan dan manfaat yang beragam. Namun, pastikan susu yang kamu minum memiliki nutrisi sesuai dengan yang kamu butuhkan ya, Bro! Good luck!
Sumber:
everydayhealth.com/cholesterol-pictures/the-many-types-of-milk-which-is-best-for-cholesterol.aspx#09
livestrong.com/article/461857-almond-milk-protein/
Diakses pada 6 Juni 2015