Selama ini, banyak orang yang menjalankan diet ketat tanpa memperhatikan unsur kesehatan tubuhnya. Padahal, agar tetap sehat dan bugar, kamu harus melakukan diet secara benar agar tidak membahayakan kesehatan. Cara diet sehat adalah jawabannya. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan yang mengandung serat tinggi juga dapat membantu menurunkan berat badan kamu.
Kandungan nutrisi dalam buah sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu. Buah-buahan, selain mengandung antioksidan, juga merupakan makanan yang berserat tinggi yang mampu melancarkan proses pencernaan kamu, Bro. Nah, berikut ini adalah beberapa buah-buahan yang cocok untuk diet sehat kamu:
- Makanan sehat yang satu ini memiliki kadar air yang tinggi dan cocok untuk kamu yang sedang diet. Kandungan air dari buah tanpa lemak ini dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama. Kandungan vitamin A dan C-nya pun memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Serat yang tinggi pada buah ini cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet. Kombinasi karbohidrat kompleks dan sederhana di pisang bisa memberikan energi secara instan dan bertahan lebih lama.
- Buah ini dapat membantu kamu dalam proses diet. Selain menurunan berat badan, nanas juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah kamu.
- Buah yang kaya akan air ini memiliki kandungan serat yang tinggi untuk proses pencernaan kamu Bro, sehingga cocok untuk program diet kamu.
Buah-buahan di atas dapat dikonsumsi dengan cara dimakan secara langsung ataupun dalam bentuk jus. Penelitian membuktikan bahwa jus buah dapat membantu mencegah berbagai penyakit jika jus yang kamu konsumsi segar dan tidak ditambahkan gula.
Sumber:
caloriesecrets.net/5-myths-about-getting-a-flat-stomach/
everydayhealth.com/diet-nutrition/flat-belly-myth.aspx