Saat ini, telah banyak perdebatan mengenai whey protein. Jenis protein yang dapat kamu temukan dalam produk susu whey protein ini banyak diperbincangkan mengenai manfaatnya termasuk efek sampingnya. Whey protein sendiri banyak digunakan untuk memperbesar massa otot atau menambah berat badan. Suplemen fitness yang satu ini memang banyak dikonsumsi, terutama oleh mereka yang rajin ngegym. Lalu, apakah yang harus kamu ketahui mengenai whey protein?

Whey protein merupakan satu jenis protein yang mengandung asam amino paling lengkap. Ternyata, whey protein juga berkhasiat menurunkan potensi kanker, meredakan stres, meningkatkan imun tubuh, hingga meningkatkan fungsi otak dan hati. Untuk berolahraga, whey protein juga bermanfaat untuk meningkatkan massa otot, meredakan rasa lelah, dan mempercepat proses recovery otot. Hasilnya, kamu dapat berolahraga lebih lama dengan pola latihan yang lebih tinggi, Bro.

Susu whey protein adalah salah satu produk whey protein yang banyak dikonsumsi. Minuman yang satu ini juga mengandung manfaat lain, Bro. Di antaranya adalah kandungan magnesium, fosfor, dan zat besi yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang maupun metabolisme. Biasanya, dokter lebih menganjurkan susu whey protein  ketimbang jenis susu lain karena dapat membantu mengurangi lemak tubuh, namun tetap membantu menambah massa otot.

Tapi, jangan lupa ya Bro, dalam memilih whey protein, kamu harus menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh kamu. So, jangan lupa untuk berkonsultasi ke dokter, ya!

Sumber:
bodybuilding.com/fun/willbrink3.htm
theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/shaking-up-the-protein-myth/article792354/
webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/protein-powder
Diakses pada 7 April 2015