Saat kamu memulai upaya untuk hidup sehat atau membentuk tubuh, tentu kamu akan merasa was-was jika mendengar kata-kata ‘suplemen fitness’, bukan? Mungkin yang ada di pikiran kamu adalah pil atau tablet protein yang digunakan untuk membentuk dan menambah massa otot. Padahal, suplemen fitness juga bisa berbentuk makanan sehari-hari, Bro. Makanan sehat  yang bisa sekaligus menjadi suplemen fitness pun sangat beragam.

Kali ini kamu akan diberi informasi tentang beberapa makanan sehat yang dapat dikonsumsi dan berkhasiat sebagai suplemen fitness. Check them out!

Greek Yogurt.

Makanan ini mengandung protein, potasium, dan kalsium yang baik untuk tubuh kamu. Bila dibandingkan dengan yogurt ada umumnya, greek yogurt mengandung 2 kali lebih banyak protein. Yogurt juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem imun, dan membantu melancarkan pencernaan.

Sweet Potatoes.

Selain mengandung vitamin A, ubi jalar dikenal sebagai makanan bebas kolesterol dan rendah lemak. Hanya dengan mengukusnya, kamu sudah dapat menikmati kekayaan rasa dan nutrisi dari umbi satu ini.
Jamur

Selain berfungsi untuk memperkaya cita rasa dalam masakan, jamur juga mengandung antioksidan yang tinggi. Makanan ini juga rendah kalori dan kolesterol, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang diet.

Popcorn

Mungkin kamu sedikit bingung dengan makanan satu ini, namun nyatanya popcorn baik untuk dikonsumsi. Popcorn terbuat dari jagung dan merupakan camilan yang rendah kalori. Popcorn juga mengandung serat, protein, vitamin dan mineral. Namun, tentunya popcorn ini diolah tanpa menggunakan butter  ataupun margarin serta tidak ditambahkan garam maupun karamel.

See? Bukan cuma pil atau tablet protein saja yang bisa menjadi suplemen fitness bagi tubuh kamu. So, jangan ketakutan dulu jika mendengar kata ‘suplemen fitness ’ ya, Bro!

Sumber:
webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/healthy-foods?page=3
bodybuilding.com/fun/weik26.htm
Diakses pada 17 April 2015