Tahukah kamu? Mengetahui manfaat serta fungsi dari masing-masing makanan yang masuk ke dalam perut kamu itu ternyata penting, lho. Dengan begitu, tidak akan ada makanan yang sia-sia, Bro. Semuanya akan menjadi makanan sehat , jika kamu paham nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kamu.

Nah, kali ini kamu akan diberi informasi mengenai ragam makanan yang dapat membantu membangkitkan energi. Makanan sehat kali ini akan membantu kamu mendapatkan kembali energi yang telah terpakai, sekaligus menjadi suplemen fitness kamu. Lalu, apa sajakah makanan itu? Let’s take a look!

Padi-padian.

Makanan yang berasal dari padi-padian terbukti mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi. Sehingga, makanan ini amat baik untuk menambah energi dalam waktu yang cepat. kamu dapat memakan nasi ataupun quinoa sebagai alternatif.

Yogurt

Seimbangkan karbohidrat yang kamu makan dengan mengonsumsi yogurt. Kandungan protein yang terdapat dalam yogurt dapat melambatkan proses pencernaan, sehingga energi yang ada dalam tubuh kamu akan bertahan lebih lama.

Kacang-kacangan.

Makanan sehat yang satu ini bernutrisi tinggi lho, Bro! Cobalah konsumsi kacang-kacangan sebagai snack, jika kamu memiliki waktu terbatas untuk makan. kamu dapat ngemil kacang almond, mete, kacang tanah, maupun jenis kacang lainnya. Kandungan lemak sehat di dalam kacang baik untuk kesehatan jantung.

Dark chocolate.

Ternyata dark chocolate dapat menjadi suplemen fitness untuk kamu, lho. Namun, pastikan yang kamu makan adalah dark chocolate, the sugar processed the better. Cokelat membantu menyehatkan jantung, sehingga aliran oksigen lebih lancar, hingga akhirnya menambah energi dalam tubuh.

Masih banyak Bro, makanan sehat yang baik untuk suplemen fitness  penambah energi kamu. Carilah informasi sebanyak-banyaknya agar kamu dapat membuat banyak kombinasi dan variasi makanan harian kamu!

Sumber:
webmd.com/diet/fiber-health-benefits-11/fatigue-fighters-six-quick-ways-boost-energy
healthline.com/health-slideshow/energy-boosting-foods#9
Diakses pada 6 April 2015