Untuk membentuk tubuh atletis  tentunya kamu akan melakukan berbagai cara kan, Bro? Beberapa di antara seperti olahraga, konsumsi makanan sehat, hidup yang teratur, hingga menjalani pola hidup yang lebih sehat. Namun, tentu saja membentuk tubuh atletis itu tidaklah semudah membuat program latihan. Diperlukan semangat dan niat dari kamu sendiri. Tentu olahraga saja belum cukup, Bro. Asupan makanan yang sehat juga harus tetap dijaga karena kamu butuh energi lebih untuk melakukan work out.

Protein adalah salah satu asupan yang dibutuhkan untuk menunjang usaha kamu mendapatkan tubuh atletis. Salah satu olahan protein yang sedang in saat ini adalah whey protein. Whey protein dianggap sebagai protein lengkap dan berisi 9 asam amino esensial dan rendah kandungan laktosa, Bro. kamu bisa mendapatkan asupan whey protein salah satunya dari susu protein.

Nah, selain itu, hal yang penting dalam mengonsumsi susu whey protein adalah mengetahui jumlah kebutuhan protein harian kamu. Kebutuhan mengonsumsi protein tentunya beragam, pada pria dewasa kebutuhan protein setidak-tidaknya 0,8 gram protein/hari. Nah, kalau kamu dalam program pembentukan tubuh ideal, konsumsi protein ini bisa dinaikkan ke 1,2-1,5 gram protein/hari. Semakin tinggi aktivitas fisik dan olah raga kamu, asupan protein pun dibutuhkan lebih tinggi.

Nah, sudah tahukan bagaimana cara mengonsumsi susu protein  untuk mencukupi kebutuhan protein kamu, konsumsilah dengan bijak dan sesuai prosedur. Keep up the good work!

Sumber:
mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/safety/hrb-20060532
medicalnewstoday.com/articles/263371.php